爬楼梯瘦腿还是壮腿(爬楼梯瘦腿效果最好)

一般来说爬楼梯是可以帮助人体瘦腿的，因为人体在爬楼梯的时候，会运用到人体的腿部肌肉，从而帮助人体消耗腿部的脂肪以及热量，达到比较好的瘦腿作用，其次爬楼梯还有利于人体臀部塑形。

但要是要是使用的跑楼梯的姿势不对，那么就会增加腿部受力，从而导致腿部变壮，因此爬楼梯的时候要使用正确的姿势，其次还要达到一定的运动量否则是看不到什么效果的。