爬楼梯瘦腿的方法(爬楼梯能不能瘦腿)

想要爬楼梯瘦腿，应该注意掌握下面的方法:

爬楼梯的时候想要有效瘦腿一定要将力量集中在腿部。

刚开始练习的时候速度不需要太快，可以一步多迈两个台阶，动作要平稳有力，每次练习一次要爬5层楼左右，然后再放松腿部后再重复爬即可。

这样持续至少半小时~1小时才能够瘦大腿。

具体的姿势:爬楼梯瘦腿的时候一定要注意向上爬的时候要用前脚掌着地，后脚掌悬空，这样能够更好的消耗大腿肌肉，塑造修长的小腿，还能够提臀。

而向下走的时候要先前脚掌着地再过度到全脚掌着地。