走楼梯可以减哪些部位(走楼梯可以瘦腿吗会有损伤吗?)

走楼梯瘦腿

走楼梯主要是靠腿部发力，大腿和小腿都要运动，在不断的抬腿过程中，腿部脂肪快速燃烧， 从而起到明显的减肥效果。

走楼梯瘦肚子

在走楼梯的时候，人的腹部肌肉会跟着运动，如果上楼的时候一步跨2到3级台阶，能更明显的牵动腹部肌肉，促进腹部的脂肪燃烧，从而起到瘦肚子的好处。

走楼梯瘦手臂

走楼梯的时候，手臂跟着步伐频率一起摆动，这样可以使上身发热，促使脂肪燃烧，从而起到瘦手臂的好处。