走楼梯减肥的正确方法(爬楼梯减肥的正确方法)

走楼梯的时候并不是要埋头苦干，气喘吁吁的往上爬，而是要每上一梯，都保持膝盖角度在90°，后面一条腿一定要彻底拉直，先从左脚开始锻炼，左脚登上一级楼梯，右腿跟上，双腿并拢，这样才能使大腿肌肉充分用力运动；

走楼梯的时候可以将上臂举起，肘部呈直角，手臂一开一合，有节奏的上楼。