补脑益智食物有哪些(补脑健脑益智食品)

按照中医理论认为黑入肾，肾为先天之本，因此黑色的食物具有补肾填精益髓，补脑益智的作用，例如桑葚，乌鸡，黑豆，黑枣，葡萄，板栗，海参，阿胶，黑芝麻等，这类食物均有补气润燥，益气养血的作用，可以通过温补先天肾气达到补脑益智的作用。

按照现代营养学理念，富含乙酰胆碱和卵磷脂的食物具有补脑的作用，因此可以选用牛奶，鸡蛋，鱼类，贝壳类，小米，玉米等食物，这类食物富含丰富的蛋白质和维生素，能够为大脑提供所需的能量。