中学生补脑吃什么好(用脑过度吃什么补脑)

补脑对于学生来说是很关键的，能够帮助提高记忆力，减轻大脑的疲劳程度。

平时可以给孩子喝一些牛奶，牛奶富含钙质，蛋白质及大脑所需的氨基酸，易被人体吸收是脑代谢不可缺少的主要物质。

鱼也是补脑的佳品，鱼含有优质蛋白质和钙，所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会导致血管硬化，对大脑细胞活动有推进效果。

如菠萝，辣椒，核桃，鸡蛋，菠菜等食物都有一定的补脑作用，建议学生适当的多吃。