补脑补血吃什么最好(吃什么补脑补血最快最有效)

对于用脑较多的人群来说，建议生活中要多吃一些补脑补血的食物，可以增强体质。

首先要选择吃蛋，鸡蛋含有优质蛋白质，蛋黄含有丰富的卵磷脂，甘油三酯，胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力健脑益智的功效。

再就是选择吃芝麻进行补脑补血，效果不错，因为芝麻中含有氨基酸比较多，具有健脑益智的作用。

多吃南瓜也是补血补脑的好食材，因为南瓜中含有丰富的维生素a和一种极佳的益脑元素，p-胡萝卜素。