考前吃什么补脑

考前补脑可以选择一些坚果，比如核桃、榛子、花生、开心果、瓜子，这样的坚果当中往往富含必需脂肪酸，对于大脑代谢有很好的促进作用。

同时这样的坚果当中还含有丰富矿物质，比如锌、锰，这样的物质能够让大脑代谢更加的顺畅。

在补脑的过程当中，可以考虑吃一些富含dha和DPA的食物，比如经常吃到的海鱼，还有鸡蛋、虾，这样的食物能够很好的补充大脑细胞所需要的DHA和EPA，考前适当吃一点这样的食物，对于缓解脑部疲劳、增进记忆力都有很大的帮助。