孩子补脑吃什么好

比如:核桃因为含有不饱和脂肪酸，有营养大脑，消除脑疲劳的作用；

海带含有亚油酸、卵磷脂等营养成分，具有健脑的功效；

葵花含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素，有补脑健脑的作用。

胡萝卜、西红柿、芹菜、韭菜等含卵磷脂高，促进大脑的生长。

总之，平时宝妈多给孩子吃新鲜的蔬菜、水果、坚果，做到膳食合理，营养均衡，就能补脑。