青少年补脑吃什么好(青少年补脑效果好的)

青少年正处于生长和发育的时期，加上学习压力大，所以饮食上要多吃一些对大脑有营养的食物，有助于缓解大脑疲劳的状况。

青少年补脑，不建议吃保健品，可以通过食物疗法进行补充，比较安全可靠。

可以多吃一些豆类品，鸡蛋，动物肝脏，核桃，南瓜等，这些食物中，都含有优质蛋白质，微量元素以及大量的营养物质，可以营养大脑，增强记忆力，提高大脑工作效率。