补脑吃什么

补脑的食物有:鱼类、蛋类、动物肝脏、豆制品、花生、牛奶、核桃等。

在蛋和豆类制品中含有十分丰富的卵磷脂，。

核桃等干果中含有丰富的ω-3多不饱和脂肪酸，是促进智力发育的首选食物之一。

长时间的工作和学习，会导致大脑疲劳和记忆力下降，平时可以适当的多吃核桃等干果类补脑的食物，但是也要注意饮食营养均衡。