酸枣仁要煮多久才能喝(酸枣仁煮水喝需要煮多长时间)

炒熟的酸枣仁放入锅中加入水煮五分钟左右就可以饮用了。

酸枣仁中含有大量的酸枣仁皂苷，黄酮类，三萜化合物，生物碱，蛋白质，糖分以及钙，铁，磷等营养成分物质。

酸枣仁泡水虽然可以天天饮，但是要适量。

因为酸枣仁中含有一定量的有机酸成分，而有机酸成分过量容易刺激到人体肠胃，从而对人体的健康造成威胁。

睡前可以喝牛奶帮助睡眠。