喝酸枣仁的最佳时间(酸枣仁茯苓茶什么时间喝最佳)

睡前2-3小时左右。

酸枣仁性味甘、酸，平，归肝、胆、心经，其主要的功效是补肝、宁心、敛汗、生津，其对于虚烦不眠，惊悸多梦等症状有很好的缓解作用。

所以酸枣仁是可以加入入眠，提高睡眠质量的一种药材，所以会比较适合在睡前饮用，可以帮助提升睡眠质量。

而且在睡前2-3小时饮用是比较合理的，若是在1小时左右或者是睡前饮用酸枣仁水的话，其是容易导致尿液的增加，从而引起频繁起夜，这样反而不利于睡眠，会降低睡眠质量。