桔子干的功效与作用禁忌"(桔子干有什么作用)

桔子是一种常见的水果，含有丰富的维生素C、钾、钙、纤维素等营养成分。而桔子干则在普通桔子的基础上，经过处理而成，除了保留桔子的营养成分外，还具有更多的功效和作用。

桔子干的功效

桔子干有多种功效，可以帮助我们增强身体免疫力，促进消化吸收，改善便秘，缓解咳嗽等。具体来说，桔子干有以下几个功效：

1. 补充维生素C

桔子干中含有丰富的维生素C，可以增强身体免疫力，促进身体抵抗力的提升。而且，维生素C对于促进胶原蛋白合成、保护血管壁健康、增强牙龈组织等方面也有很好的作用。

2. 促进消化吸收

桔子干中的果胶和纤维素可以促进肠道蠕动，缓解便秘，增加粪便体积，减轻肠道压力。同时，果胶还可以吸附肠道内的胆固醇、有害物质，起到清除肠道垃圾、促进营养吸收的作用。

3. 缓解咳嗽

桔子干中含有挥发油，可以起到润肺止咳、化痰的作用，对于慢性咳嗽、哮喘等有一定的缓解作用。

桔子干的作用

除了以上功效外，桔子干还有一些其他的作用。

1. 抗氧化

桔子干中含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，可以保护细胞免受自由基的侵害，延缓衰老，防止慢性病的发生。

2. 减肥

桔子干中的果胶和纤维素可以增加饱腹感，减少进食量，从而减少热量摄入。而且，果胶可以吸收肠道内的水分，增加粪便体积，加快粪便的排泄，有助于减肥。

3. 降血压

桔子干中的钾元素可以调节体内的钠钾平衡，降低血压，预防高血压的发生。

桔子干的禁忌

虽然桔子干有很多的功效和作用，但是也有一些人群需要注意禁忌。

1. 过敏体质者

桔子干中的成分可能会引起过敏反应，如果你是过敏体质者，应该避免食用桔子干。

2. 肝肾功能不全者

桔子干中的果胶和纤维素可以增加肠道负担，如果肝肾功能不全者食用过多，可能会加重肝肾负担，引起不适。

3. 高血糖者

桔子干中的糖分较高，如果你是高血糖者，应该限制食用桔子干。

总的来说，桔子干是一种非常健康的食品，但是对于一些人群来说，需要注意禁忌。在食用桔子干之前，最好先了解自己的身体状况，避免出现不必要的不适。