梳头的正确方法(梳头按摩的正确方法)

梳头时间要选对

清晨起床洗漱完毕后，用10分钟时间梳头。

从额到颈“梳”而不漏；

刺激头皮和穴位，以头皮感到微麻发胀为宜。

梳头结束，双手浴脸拉耳抓颈，使整 个头部血脉畅通。

午饭后，再利用10分钟时间梳头。

依照早晨的方法重复一遍，重新活络头部血脉，刺激头部穴位。

晚上临睡前，用10分钟梳头。

动作要轻慢迟 缓一些，抛开一切杂念。

睡前的头部按摩可提高睡眠质量。

需要注意的是，梳头要长期坚持才能达到养生的目的。

梳头力量把握好

如果想要通过梳头来疏通全身的话，那么在就必须要求你在梳头的时候要用力梳，梳到头皮微热，才能调动人体的阳气。

梳子刺激头皮和穴位，使头皮微微发麻，就会感到轻松舒服。

梳头手法有讲究

讲究手法，才能梳得有效。

前后左右，顺梳逆梳，从额到颈，由轻到重，由慢到快，双目微闭，心无杂念，专心梳理。

梳头方位有针对

根据自身体质和状况，有重点地梳理。

容易感冒的，可着重梳头正面专门抵御风寒的膀胱经；

经常头晕的，常梳督脉这条中间线，不仅缓解头晕头痛，还会越梳越精神；

胃肠不好的话，在发际线上下一寸左右的部位来回多次梳理，可缓解症状。

梳子种类多，选择要细心

选一把合适的梳子对梳头养生非常重要，需要我们像挑选朋友一样来挑选它。