吃海带功效与作用及禁忌"(海带须的功效作用与禁忌)

海带是一种常见的海藻，营养丰富，具有许多的功效和作用。下面我们来详细了解一下海带的相关知识。

一、吃海带的功效与作用

1、降低血压

海带中含有一种叫做甘露醇的成分，可以有效的降低血压。同时，海带中的一种叫做褐藻酸的物质，也能够促进血液循环，防止心血管疾病的发生。

2、提高免疫力

海带中含有丰富的碘、铁、锌等微量元素，还有多种维生素，这些都是提高免疫力的必要元素。

3、消除口臭

海带中含有消除口臭的物质，常吃海带可以有效的缓解口臭问题。

4、促进肠胃蠕动

海带中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，防止便秘的发生。

二、海带的禁忌

1、甲状腺病患者

海带中含有大量的碘，对于甲状腺病患者来说，吃海带可能会加重病情，因此，甲状腺病患者应该少吃或者不吃海带。

2、消化不良患者

海带的纤维素含量较高，容易引起胃肠不适，因此消化不良患者应该避免食用海带。

3、孕妇

海带中含有一种叫做卤素的物质，这个物质可能会对胎儿造成不良影响，因此孕妇应该尽量避免食用海带。

三、总结

总之，海带是一种非常营养的食物，含有丰富的营养成分，对人体有很多的好处。但是，在食用海带的时候需要注意自己的身体状况，避免因为不适合自己而引起不良反应。