如何预防厌食症(怎么预防厌食症)

1、正视自己的体重

美并不是越廋越好，要学会接受真实的自己。

不要给自己定下不合理的体重标准，强迫自己达到身体的极限，对身体造成严重的伤害。

2、改变对食物的认知

改变进食就会长胖，长胖就不被接受的错误思维。

在许多患者的认识中，食物就代表着重量，他们看不得一点脂肪的存在，他们将强迫的思维最大的运用在了食物上。

而这是不健康的。

3、良好的心情

愉快的心情能够有效的预防厌食症。

心情愉快时，食欲会大大增加。