怎么防止牙结石(怎么祛除牙结石)

保持口腔的良好卫生，注重清洁，可以防止牙结石的形成。

首先要选用合适的工具进行口腔清洁，牙刷刷毛选择质地柔软的，牙膏可以选择含氟量较高的，氟化物可以抑制细菌和蛋白质吸附牙面，减少牙石的形成。

适当进行体育锻炼，提高机体抵抗力，增强牙周组织的抗病能力。

少食用较软且带黏性的食物，吃完之后认真清洁口腔，还要改变吸烟等不良习惯。