备孕期间能吃鱼油吗(备孕深海鱼油哪种好)

要是孕妇饮食布局很不公道，可以适量服用鱼油，但要服用dha与EPA的比例为2.5:1以上的鱼油成品.DHA对胎儿大脑发育有重要影响，并且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用.以是，准妈妈应多吃些含DHA的食品，如海鱼.

孕妇在吃含DHA的营养品时，应在吃牛奶、豆乳、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时服用，或爽性同牛奶或豆乳同服，如许才会充实吸取，不会浪费.孕妇应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产物.中国海疆鱼油DHA含量比大泰西及其他海疆的高，以是国产鱼油DHA营养品含量多，而EPA低.