鱼油小知识(鱼油知识)

服用鱼油没有副作用

长期过量服用深海鱼油，可能会产生副作用。

鱼油所含不饱和脂肪酸的化学结构很不稳定且容易被氧化，如果体内有过多的不饱和脂肪酸，就会发生过氧化反应，从而产生一种叫做“自由基”的物质。

自由基一旦失去平衡，就会干扰人体的正常生化过程，产生不溶性脂褐素，形成“老年斑”。

老年斑不仅会在皮肤上出现，也会在血管、心、肝、肾、脑等组织内累积，导致心脑血管等疾病。

服用质量不达标的鱼油，也会给健康带来许多副作用。

孕妇和儿童服用过多处理不当的鱼油制剂，有可能会造成重金属中毒，尤其是汞中毒。

此外，如果消费者对自己使用的产品有疑问或出现副作用，应直接向当地食品药品监督管理部门咨询。

但总的来说，深海鱼油的保健功能还是被大家肯定的。

一般来讲，每周服用3―4次，每次服用1粒，就能满足人体的需要，没有必要多服。

在服用一段时间(比如2-3个月)后，应该到医院检查，听取医生建议。