鱼油是饭前吃或是饭后效果好(鱼油是饭前还是饭后服用)

鱼油饭前饭后服用都可以，但早晚饭前空腹服用会比较好。

因为餐前服用会吸收比较快，避免饭后打嗝时的鱼腥味。

或者在睡觉之前，吃饭之前吃的话，不会损害到胃肠壁。

但是如果肠胃不太好，就要早晚饭后半小时服用，饭后半小时服用可以修复胃粘膜，还不会引起肠胃方程的不适，深海鱼油富含丰富的dha，氨基酸，矿物质和维生素，对身体的健康有很好的帮助作用，鱼油对血脂和血压都有一定的调节作用，但是据临床研究发现，在晚饭后服用效果吸收是最好的，所以为了更好的吸收，也可以在晚饭后服用。

除了服用相应的保健品以外，还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果和坚果类对，补充身体营养都有很好的效果。