吃鱼油能减肥吗(肥胖吃鱼油能减肥吗)
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吃鱼油确实有一定的减肥作用。
主要是因为鱼油可以降低,身体内低密度脂蛋白的含量,能够降低血压、降低血脂,从而起到一定的减肥功效。
而从营养学的角度来讲,鱼油中的dha和epa含量比较丰富,能够营养脑神经、改善记忆力,具有清除血栓、活血化瘀的作用。
而且可以在一定程度上补充丰富的维生素e,对于颜面部位色素沉着,和细小皱纹有改善作用。
胰岛素有助控制血液中的血糖,并将血糖运送到肌肉及脂肪细胞中,如果胰岛素分泌过多则有肥胖隐患,因此一般情况下,为了抑制胰岛素分泌,提倡先吃富含膳食纤维的食物,膳食纤维能够阻碍糖的快速吸收,减缓血糖升高的速度,进而抑制胰岛素分泌。
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