鱼油什么时候吃的(鱼油什么时候吃最好吸收)

对于鱼油的服用时间，主要是取决于鱼油不同的剂型以及所含不同的有效成分，由于鱼油里面有效成分不同，因此服用的时间和方法也不一样。

如果是乙酯型或者甘油三酯型的鱼油制剂，建议和高脂类的饮食同服，保障胃肠吸收最高。

如果鱼油主要成分是游离脂肪酸型或者磷酯型鱼油，吸收不依赖于随餐同服或和高脂饮食同服。

鱼油含有丰富的不饱和脂肪酸，适当的摄入鱼油，可以降低冠心病死亡和心脏的猝死，同时对于血脂代谢的紊乱也具有一定的改善作用。

因为如果剂量高，可能会增加出血的风险，同时有可能影响免疫系统活性。

患者需要特别注意，鱼油制品可能会导致过敏，轻微的可能只表现为腹痛、腹泻等消化道症状，还会伴有恶心或者呕吐，也会有皮肤散在出现的过敏性荨麻疹，并伴有瘙痒，在搔抓等刺激后会融合成片。