鱼油什么时间吃最好(健身时鱼油什么时间吃最好)

鱼油属于一种脂溶性的维生素，一般情况下需要借助一些油脂性的物质才能吸收的更好，建议在饭后服用，吸收效果更好。

鱼油的主要成分是维生素A和维生素D，主要的作用是预防佝偻病，夜盲症，干眼症，促进钙剂的吸收。

中老年人的鱼油里面含有卵磷脂，可以调节血脂代谢，增强血管的弹性，软化血管，防止脂肪在血管壁沉积，可以预防心血管疾病和动脉粥样硬化。