胆固醇高一天吃多少鱼油(高胆固醇一天吃多少鱼油)

虽然吃鱼油对降低胆固醇有所帮助，但也不是越多越好，没个品种的鱼油的单位剂量有所不同，所以具体的食用量严格按照产品上面的说明书食用。

一般来说成人每天摄入所需脂肪30%的不饱和脂肪酸就可以维持身体健康，建议每星期吃3~4次深海鱼，就能满足日常的需要。

补充鱼油也应该因人而异，对于习惯吃鱼的人来说，没有必要额外服用鱼油；

而对吃鱼少的老年人，可以适当服用。