秋老虎天气如何养生(秋老虎来袭请做好防暑降温措施)

一、劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠，尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免对人直吹。

二、多吃新鲜水果蔬菜，伤脾胃的寒凉饮食如西瓜、黄瓜等要少吃；

可以适当吃一些肉食如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉等以补充身体的损耗。

三、在选择食物时不宜吃过于寒凉的食物，少吃或不吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，多吃酸味果蔬如橘子、柠檬、猕猴桃、西红柿等。

四、秋老虎时气温仍然较高，食物保存不当易发生霉变，注意饮食卫生，预防胃肠道疾病。