怎么喝黑茶减肥(喝黑茶减肥可以放糖吗)

早上空腹喝黑茶

起床后，空腹喝一杯黑茶能清理肠胃，促进宿便排出，帮助防止小肚腩。

而且黑茶有降血脂、降血糖的左右，早上刚起来由于水分蒸发，血液会比较粘稠，喝一杯黑茶正好帮助降血脂。

饭前喝半小时黑茶

饭前半小时，用约6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分钟饮用(也可用沸水润茶后，再用冷水煮沸)。

能有效的缓解饥饿感，防止摄取过多食物，对减肥很有帮助。

饿了就喝黑茶

喝黑茶促消化，因此更容易感觉饥饿，此时如果还没到饭点，千万别吃零食，可以泡一杯温热的黑茶缓解饥饿感。