经期可以吃雪燕吗?(蓝莓经期可以吃吗)

月经期间可以吃雪燕，雪燕中含有丰富的胶原蛋白和多种氨基酸，具有补水保湿、紧致肌肤、润肠通便、增加免疫力、减肥排脂的功能，对于儿童大脑发育的也有一定的促进作用。

在经期适量吃雪燕可以补充经期丢失的养分，有利于增强自身的免疫力。

在月经期间是可以吃雪燕的，但是要注意饮食均衡，任何食物都要适量，多吃会导致胃肠道负担的加重，同时会影响其他营养物质的吸收。

营养学的角度来讲，在经期要强调全面均衡的营养供给，多吃富有优质蛋白、维生素、矿物质的食物，要多吃新鲜的水果、蔬菜，多喝热水，少熬夜，保证充足的睡眠和愉悦的心情，适当的身体锻炼，避免性生活和盆浴、温泉。