雪燕怎么吃最好(雪燕怎么吃营养最好)
红枣炖雪燕
材料:雪燕5g,红枣5颗,枸杞10颗,桂圆干5颗,冰糖适量。
1、把雪燕洗净,加水泡发,挑出里面的杂质。
2、红枣、枸杞洗净,红枣去核切片。
3、在锅中加入适量水,把雪燕、红枣和桂圆干放入。
4、煮15-20分钟,加入适量冰糖,继续煮到冰糖融化。
5、最后加入枸杞,煮3-5分钟即可食用。
椰汁炖雪燕
材料:椰浆适量,雪燕5g,枸杞10颗,冰糖适量。
1、把雪燕洗净,加水泡发,挑出里面的杂质。
2、换水清洗雪燕,然后沥干。
3、将雪燕放入炖盅,加入清洗干净的枸杞,加入适量水。
4、开大火将炖盅的的水加热后,转小火炖煮,约20分钟。
5、等雪燕凉一些了,把椰浆倒入雪燕中,搅拌均匀即可食用。
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