寒露养生要点(二十大报告要点)

1、防感冒

寒露以后，气温不断下降，感冒是此时最易流行的疾病。

研究认为，在气温下降和空气干燥时感冒病毒的致病力增强。

当环境气温低于15°C时，上呼吸道抗病力则下降。

因此，着凉是伤风感冒的重要诱因。

所以，为预防感冒首先要适时更衣，加强锻炼，增强体质。

2、防心脑血管疾病

对于老年人来说，此时真可谓是多事之秋。

由于气候开始明显地变冷，心脑血管疾病、高血压从这月开始成了多发病。

所以，心脑血管疾病的高危人群或有病史的患者，要注意防寒保暖，进行适当的御寒锻炼，合理饮食起居，并保持良好心境。

3、防气管炎复发

此外，老年慢性支气管炎、哮喘病复发，以及肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。

而这些病都与气温降低、气压升高及秋燥密切相关。

据统计，老年慢性支气管炎病人，感冒后90%以上会导致急性发作；

老年肺炎的发病率和死亡率在此节气会骤然升高。

所以，在这个节气中，千万不能掉以轻心。