寒露节气要注意些什么

1.注意运动强度，避免剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液，寒露节气已然寒冷，此时不再适合激烈的运动和劳累。

2.注意平衡饮食，少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，适当多食一些甘、淡滋润的食品以达到滋润肺胃，防止秋燥伤身。

3.注意补充水分，可以适当的多吃雪梨、哈密瓜、苹果、柿子等水果，深秋少雨，注意保养皮肤防止干裂，建议适当涂抹些滋润的护肤产品。

4.注意衣物添加，寒露后天气由凉爽转为寒冷，“秋冻”的日子已经结束，防寒保暖有助于防止秋季疾病的发生。