寒露不露脚(寒露脚不露读音)

俗语道“白露不露身，寒露不露脚”，白露时节，老人和小孩子就不要赤膊了，而到了寒露的时候，就要注意足部保暖了。

《素问 四气调神大论》记载:“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”。

早卧顺应秋季收养阴精的原则，早起则能舒展阳气，以达阴阳平衡。

建议:

大家日常要注意保暖，早晚要穿上保暖性好的鞋袜，睡前还可以用热水泡泡脚。

因为脚离心脏最远，血液供应较少，热水泡脚可以使血管扩张，改善脚部的血液循环和组织营养，提高机体的免疫能力；

还可以减少腿部酸楚，有助于睡眠。