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寒露养生知识(寒露怎样养生)

2023-10-28 08:10:04生活家居1
寒露养生知识

1、足部保暖

俗话说:“寒露脚不露。”白露过后,气温下降,不宜裸露皮肤,以防凉气侵入体内,可每天晚上用热水泡脚,使足部的血管扩张、减少下肢酸痛发生、缓解疲劳。

中医认为,脚离人体的心脏最远,而负担最重,再加上脚的脂肪层很薄,保温性能差,容易受到冷刺激的影响,因此,足部保暖格外重要。

2、适时添衣

寒露过后,天气寒冷,老人、儿童和身体体质较弱的市民要注意防寒保暖,逐渐增添衣服。

常言道“春捂秋冻”,寒露适度经受些风有利于提高皮肤与鼻粘膜耐寒力,但是老年人和患有各种慢性疾病者,则要注意防寒保暖,防止“冻”出病来。

换季穿衣服别换得太快,最好厚薄搭配,以保暖为主,同时,还应随时备好急救药品,防止因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突然疾病。

3、朝盐晚蜜

寒露是热与冷交替的秋季的开始,秋燥是让人烦恼的一件事。

对付秋燥的最佳饮食方式是:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。

白天喝点盐水,晚上则喝点蜂蜜水,既可以补充水分,又可以做养生食疗,还可以防止因秋燥而引起的便秘。

在秋天经常服用蜂蜜,还可以起到润肺、养肺的作用。

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