何首乌怎么吃才最好(何首乌怎么吃效果最好)

食用方法一:冲服(最简单的，取两勺粉用一勺温水化开，然后用沸水冲泡搅拌均匀，透明糊状就是熟了)。

然后可以加糖，蜂蜜，等根据个人口味调味。

食用方法二:煮。

红枣枸杞桂圆是常见的配料，先用水煮上配料，等到汤开后煮到一定的火候，非常滋补还可以美容。

食用方法三:蒸。

最简单的在面粉里面加入适量首乌粉，也能起到保健作用哦，还有就是作馅的时候。

例:将猪肉剁成泥，达入鸡蛋，加少许何首乌粉，可以炸丸子，也可以做饺子，馅饼的馅料时候加入一些——何首乌有养血益肝、固精益肾、健脾胃、乌须发等作用，猪肉有补益精血之功，鸡蛋为滋阴养血之品。

三味配合，有较好的补血功效，对于贫血有食疗作用。