何首乌怎么吃生发最有效(何首乌怎么用生发最有效)

何首乌是一味补益肝肾的中药，具有很好的补肝肾、益精血的作用。

而中医认为发为血之余，头发的润泽有赖于肝肾精血的滋养。

何首乌通过对肝肾的滋养，从而达到乌须明目，滋养头发的功能，能够有效的滋养头皮，同时还能促进皮肤的血液循环，作用于毛囊底部的神经和毛细血管，恢复头皮的血液和营养供应。

另外还能够预防脱发，改善分叉等情况，可以将何首乌磨成粉泡水喝，也可以将何首乌与黑芝麻磨成粉一起吃来加强营养。

一般来说建议每天的量是6~10克。