薏仁怎么吃(薏仁怎么吃除湿效果好)

薏仁又称薏米，多用于煮粥食用，或者煮成薏米水调凉后放进冰箱里冷藏，喝的时候就1片新鲜柠檬进去，夏天饮用解暑利湿健肤美白。

薏米常与红豆，大米相配而成薏米红豆大米粥，具有利水渗湿，消肿养血的功效，尤其适宜湿气重，贫血的女性食用。

还可制成薏米茶，加入大枣3枚，枸杞10克，可起到利水消肿，养血安神，化湿的功效，尤其适宜于水肿，睡眠不佳的女性。