薏仁一天吃多少合适(薏仁米怎么吃最好)
建议一天吃20-30克左右即可。
虽然说薏仁的营养价值比较高，但由于薏仁性寒，食用过量容易加重人体的寒气，不利于人体胃肠道健康，从而可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，一般薏仁常用量在20-30克左右，要是作为药用，那么一天不得超过60克。
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