薏仁和大米哪个热量高

薏仁高一些。

薏仁味甘淡性寒，其中含有大量的维生素、纤维素、薏仁油、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质，具有一定利水消肿、健脾祛湿以及清热排脓等功效，每100克的薏仁中大约含有361大卡左右的热量；

而大米味甘性平，其中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素以及钙、铁、磷等成分物质，具有一定滋阴润肺、补益中气以及益精强体等作用，每100克的大米中大约含有346大卡左右的热量，两者相比下来薏仁的热量要稍高一些。