肝火旺盛平时怎么调理(肝火旺盛平时怎么调节)

保持良好的作息习惯

正常的睡眠是让肝脏得到保养的一个重要途径之一。

肝脏每天排毒的时间是在晚上11点到12点左右，因此我们必须在这个时间之前睡觉，以保证肝脏正常排毒，以此来降低肝火旺盛，让肝功能恢复正常。

养成良好的生活习惯

保持一个良好的心态，并且适当的进行户外运动，对于肝脏的保护也起着非常重要的作用。

另外，在饮食方面要多吃一些鸡蛋，牛奶，鸡鸭鱼虾等蛋白质比较高的成分的食物；

辛辣刺激，油腻的食物，我们要少吃这些对于肝脏只会带来负担，而且对身体其他器官也没有好处。