大寒节气怎么养生最好(大寒节气怎样养生)

1.大寒时节起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，为了避免寒邪侵袭，应做到早睡晚起，劳逸结合，外出时根据自身情况添加保暖衣物，如果室内常开暖气或空调，除了要常开窗通风外，建议再增开加湿器提高空气湿度。

2.冬季与五脏的肾相对应，肾主咸，心主苦，从中医五行理论来说，咸胜苦，肾水能克心火，如果吃多了咸味就会使肾水更亢，从而减弱心阳力量，所以大寒是应多食苦味食物以助心阳。

3.冬季进补到大寒时也需收尾了，大寒一过就要入春了，为了逐渐适应春季舒畅、升发、条达的季节特点，可适当吃些白菜、油菜、胡萝卜、菜花等甘味的蔬菜提前预备。