大寒怎么养生(大寒如何养生)

睡前泡脚

大寒节气时，建议每晚睡前养成热水泡脚的习惯，因为泡脚能够帮助促进机体血液循环，同时还能改善睡眠质量。

很适合那些睡觉时四肢冰冷的人，同时还能起到一定预防感冒的作用。

早睡晚起

大寒是冬季的最后一个节气，在起居方面仍然要适应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起。

早睡能够养人体的阳气，晚起是为养阴气，这样才能有利于养生保健。

防寒保暖

俗话说“大寒大寒，防风御寒”，可见大寒时养生保健的重点就在防寒保暖，大寒是一年当中气温比较低的时候，所以随着气温的变化，一定要及时增加衣物，出门是最好能够带上口罩围巾和帽子，另外要避免触碰发凉的东西。