小寒中医养生知识
临卦丑月,小寒为冬季第五个节气。
以太阳到达黄经285度时为小寒。
小寒在农历十二月,又称腊月。
小寒二阳升,卦象四阴下有二阳。
小寒大寒,小暑大暑恰成阴阳寒热两个极端。
应防寒扶阳,敛精补肾。
养心方面,小寒节气阳气潜伏,应宁神定志,勿劳神伤心。
要顺其自然,凡事不强求,处事泰然,得意淡然,失意超然,不以物喜,不以己悲,永保一颗平常心。
冬季可赏梅花,水仙,山茶怡养心神。
养身方面,第一小寒三九宜温补,喝腊八粥,当归生姜羊肉汤,麻辣火锅。
第二冷练三九,每日运动一万步,动则养阳祛寒。
第三,每天睡前热水泡脚,有条件的进行药足浴更好。
小寒应防流感,心脏神经症,冠心病,中风,心梗,肺心病,气管炎,肺炎,关节炎等。
三九天老人难以适应,患病率和死亡率高。
要特别注意防寒,特别注意静心,要孝敬老人。
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