小寒节气怎么养生最好(小寒节气怎样养生)

冬季对应人体五脏中的肾，因此小寒节气宜食一些补肾之品如羊肉、鸡肉、鸽肉、鹌鹑等增强肾脏的藏精作用，使肾气、肾精旺盛，体力增强，提高正气的抵抗能力，达到来春不生或少生温热病的目的。

至于生活起居方面要遵循正常的作息时间，早睡早起，晨起后可先喝一杯白开水，睡前可用温水或热水泡脚。

此外，冬季也是加强身体锻炼、提高身体素质的大好时节，此时气候干冷，户外运动项目推荐慢跑、跳绳、踢毽子等。