小寒节气吃什么食物养生(小寒节气应该吃什么)

小寒是部分地区一年中最冷的时段，因此在这个时候通过食物来获取热量补充体能是很有必要的，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，滋补也有补气、补血、补阴、补阳的类别，需要根据自身情况来进行合理搭配。

气虚体质人群可适当吃些红参、红枣、白术、北芪、淮山、五味子等补气，血虚体质人群则可以吃当归、熟地、阿胶等食材养生，阴虚体质人群可吃些沙参、麦冬、鸭肉、银耳等食材滋阴，阳虚体质人群可用羊肉、鹿茸、杜仲、肉苁蓉等补阳，阴虚阳盛体质宜用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实等食材。