小寒节气如何养生(小寒节气养生短信)

1、泡脚驱寒

中医认为，“血遇寒则凝”，所以小寒养生做好驱寒非常重要。

很多人在这个时候最明显的感觉就是脚凉，即所谓寒从脚下起。

所以最好的办法就是用中药泡脚，可以用当归、红花、鸡血藤等中药材放于锅中，煮成水，每天倒入温水中泡脚使用。

泡脚之后可以用5分钟揉搓足心涌泉穴，可以收到较好的驱寒效果，还可以促进睡眠。

2、按摩保养

小寒时节可以多利用工作间隙按摩身体部位，不仅可以驱寒，还能调理身体机能。

比如对于办公室白领来说，可以经常练习搓腹:搓热双手，再用右手放在左手上，绕着肚脐瞬时间搓磨腹部十分钟左右。

连续坚持可以收到调理脾胃的效果，还可以有效预防便秘；

对于女性白领来说，可以选用搓腰法:用掌心上下搓磨腰部，直到腰部红热，可以预防长时间坐班带来的腰肌劳损，也对预防女性的痛经很有好处。