小寒养生的注意事项

小寒是一年中最冷的二十四节气之一，此时在起居上一定要注意保暖，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。

小寒期间宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。

还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。

小寒天气寒冷，进补应该以补肾驱寒为主，可以以当归生姜羊肉汤为主，具有温中补血、祛寒强身的作用，非常适合慢性疲劳、亚健康状态较为严重的白领一族；

而有严重腰膝酸软、畏寒怕冷、性功能减退症状的人群。