吃什么可以补铁(吃什么可以补铁蛋白)
能够补铁的食物有很多,日常生活中常见的无花果、扁豆、芝麻、猪肝、黑木耳、枸杞等食物之中的铁离子含量都比较丰富。
这些食物摄入体内可以有效的改善缺铁导致的小细胞低色素性贫血,还可以调节体内其他离子平衡,能够促进肠道蠕动,补充丰富的纤维素,促进身体内废物的排出,从而达到理想的减肥效果。
但是需要注意,其中的猪肝不建议摄入过多,不然可能会升高体内的嘌呤含量,不利于人体健康。
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