怎么补铁效果好(补铁什么时候吃吸收效果最好)

一般情况下，多吃一些铁含量高的食物，如动物的肝脏、瘦肉、木耳、黑芝麻、黄花菜、蘑菇、油菜、芝麻酱、大枣、绿叶蔬菜、红豆和黄豆、龙眼肉、黑枣和红枣。

如果是严重性的缺铁，已达到贫血状态，就需要在医生的指导下，服用一些补铁的药剂。

铁是人体血液中血红细胞的重要组成部分，身体内缺乏铁元素，就会出现缺铁性贫血，会造成身体免疫力变差，容易生病，所以要及时的补铁。

以上两种方法补铁效果很好。