哪些食物可以补铁(补铁的食物和水果)

补铁的食物比较多，例如动物的内脏，瘦肉，血等，蛋黄含铁量也比较多。

蔬菜有紫菜，海带，木耳，菠菜等。

含铁高的水果有大枣，樱桃等。

另外，补铁的同时可以多进食富含维C的水果，如猕猴桃，橘类的水果因为维生素C有利于铁剂的吸收。

服铁期间尽量不要喝浓茶和咖啡，因为它们可以抑制铁的吸收。

口服的铁剂部分患者可出现消化道刺激症状，如恶心呕吐，烧心等，可从小剂量开始逐渐增加剂量或饭后服用药物。