补铁最佳的食物有哪些(补血补铁的食物有哪些)

补铁的食物有哪些？

补铁的食物有很多种，一般分为动物性补铁的食物和植物性补铁的食物，动物性补铁的食物如肉、动物的肝脏、海蜇、虾。

肉类又包括鸡肉、牛肉、鸡蛋等等，这些都是含铁比较高的动物性食物。

植物性食物含铁比较高的，如香菇、木耳、海带、芝麻、菠菜、紫菜，水果类如樱桃等等。